7式健美操瘦腿瘦手臂 拯救你的粗壮四肢

 7式健美操瘦腿瘦手臂 拯救你的粗壮四肢

蝴蝶臂和大象腿就是女人的天敌,很多人腰身纤细,可是四肢却非常粗壮,这样整体身材观感就很不好看。那么怎样才能瘦腿瘦手臂呢?今天爱美女性网小编分享一套健美操动作,每天练习一下就能快速纤瘦四肢。

 7式健美操瘦腿瘦手臂 拯救你的粗壮四肢

跳山羊

锻炼部位:腿部

A:准备一张12-18厘米高的小凳子,站在凳子前方,双腿分开与髋部同宽,膝盖微弯,然后跳到凳子上方。


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329725000:2017-12-16 09:17:03